6 правил: как сегодня читать новости?
1. Ограничьте воздействие информационного поля на вас.
Установите временные рамки: сколько времени в сутки вы проводите в пабликах и каналах?
Например, вы можете читать новости 10 минут утром и 5 минут после обеда.
2. Выбирайте надёжные источники информации — заслуживающие доверия новостные агентства.
Это сведёт к минимуму риски того, что вы наткнётесь на ложную сенсацию, фейк или вброс.
3. Будьте в курсе событий, но не перегружайте себя информацией.
Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и не погружайтесь слишком глубоко в каждую историю.
4. Не забывайте про детокс — делайте перерывы.
Дайте себе время отдохнуть от новостей, чтобы восстановить силы.
5. Практикуйте осознанность.
Используйте дыхательные упражнения или медитацию, чтобы оставаться в балансе.
6. Заботьтесь о себе.
Физические упражнения, хобби и времяпрепровождение с близкими помогут сохранить эмоциональное равновесие.
