После сытного пира под бой курантов нас ждёт ещё повод собраться на Рождество, а потом и на Старый Новый год. Как тут не засидеться за калорийными салатами на мягком диване?! Журнал «Негаполис» подскажет, как провести новогодние каникулы с пользой для здоровья.
Воспитанные улицей
Новогодние праздники — это прекрасная возможность провести больше времени на улице.
Морозный воздух способен активизировать выработку иммунных клеток и поможет бороться с воспалительными процессами в организме.
Тренировки на улице подарят вам положительные эмоции. Отправляйтесь в пешие прогулки по заснеженному лесу, катайтесь на лыжах, сноуборде или коньках. Прихватите термос с горячим чаем!
Банный лист
Нередко перед поклонниками банных процедур возникает дилемма, что выбрать: традиционную русскую баню или финскую сауну. Стоит отметить, что и баня, и сауна оказывают положительное влияние на организм и обладают схожим воздействием.
Что бы вы не выбрали, знайте, что это повышает иммунитет и снимает эмоциональное напряжение. Организму становится легче противостоять простудным заболеваниям.
Потовые железы работают в активном режиме, и из организма выводятся продукты обмена веществ.
А регулярное посещение бани, сауны — это ещё и отличная профилактика для суставов.
Если у вас нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, то посещение бани или сауны будет для вас своеобразной тренировкой.
Кроме того, объём лёгочной вентиляции усиливается в разы, и даже люди с некоторыми заболеваниями лёгких отмечают улучшение общего самочувствия.
Но помните, что перед посещением бани, сауны не следует плотно наедаться, и тем более употреблять алкоголь.
СПАсательный круг
Если баньку вы уже посетили, то побалуйте себя СПА процедурами.
Их пользу сложно переоценить. Это и улучшение обмена веществ, и расслабление, и детокс, и омоложение организма.
Что же сегодня предлагают спа-салоны:
- массаж тела;
- пилинги;
- обертывания (грязевые, водорослевые, жемчужные, шоколадные, медовые, солевые);
- ванны с расслабляющим эффектом, гидромассаж;
- хамам;
- фитобочка.
В СПА вы можете уделить особое внимание волосам и сделать полезные процедуры:
- горячее обертывание — придает волосам силу и эластичность;
- ламинирование — уплотняет структуру волос. Локоны становятся более прочными и гладкими;
- минерализация — процедура для восстановления окрашенных или обесцвеченных волос;
- массаж для кожи головы;
- маски с минеральными компонентами, способствующими повышению роста волос.
А ещё вы сможете отдохнуть, распрощаться со следами недосыпа и усталости, избавиться от мелких морщин, сделать кожу более увлажнённой, упругой и насытить её полезными веществами.
Необязательно отправляться на процедуры в гордом одиночестве. Прихватите с собой подругу, сестру или супруга.
Космический эффект
Позвольте себе достичь глубинной релаксации в специально оборудованной флоат-комнате. Флоат-терапия — это максимально комфортное плавание на спине внутри тёмного резервуара. В воду добавляется английская соль. Благодаря этому тело в ней буквально «парит».
Температура воды составляет 35 градусов. Звуко- и светоизоляция позволяют отключить внешние раздражители. Процедура флоатинга снижает тревогу, расслабляет мышцы и отвлекает от негативных мыслей.
Спортивное начало
Если в обычной, непраздничной жизни вы регулярно посещаете фитнес-клуб или бассейн, то не стоит на каникулах делать длительный перерыв. Новой год — не повод прощаться со здоровым образом жизни.
Если же вы обходили стороной такие заведения, то самое время начать жизнь с чистого листа.
Если нет желания активничать на беговой дорожке, отправляйтесь на йогу или пилатес.
Можно приобрести индивидуальные занятия по танцам и уже в праздники приступить к разучиванию танго или бачаты.
А, может быть, вам захочется прокачать свою женственность и удивить партнёра на День Всех влюблённых. Тогда самое время начать подготовку уже сейчас и освоить чувственный танец. Занятия стрип-пластикой или танец живота помогают поднять самооценку и настроение, улучшают осанку и дают быстрый результат в борьбе с лишним весом.
На заметку: в праздничные дни часто действуют скидки на абонементы.
Поющий релакс
Попробуйте звукотерапию: медитацию под тибетские поющие чаши.
Тибетские поющие чаши используют в духовных практиках.
Чистый звук на высоких тонах и определенные вибрации способны снять напряжение, улучшить психоэмоциональное состояние, устранить негативные эмоции и энергетические зажимы, а также гармонизировать тонкие тела и работу чакр (при условии, что вы их чувствуете и вам близок такой подход).
Или вы просто можете сосредоточиться на звуке, сонастроиться с его частотой и, что называется, выключить мозг и расслабиться.
Тантрический эпизод
Терапия от хронической усталости, выгорания и преждевременного старения — это тантрическая практика. Она помогает очистить внутреннее пространство тела от негатива, наполниться энергией, развить гибкость.
В процессе усиливается осознанность, открываются сердечный и сексуальный центры. Это могут быть как индивидуальные занятия, так и в паре с партнёром.
Но позаботьтесь заранее о выборе школы и мастера, почитайте отзывы тех, кто бывал на тантре, чтобы примерно понимать, насколько комфортно вам может быть на занятиях. Луше всего тантру осваивать в паре с любимым человеком.
Культурная аромапрактика
Если у вас хорошее обоняние, и вы любите натуральные эфирные масла, то посетите мастер-класс по аромапрактике.
На мастер-классе можно узнать:
- основные правила использования эфирных масел;
- тонкости и нюансы ароматерапии;
- составить индивидуальную смесь-помощницу;
- и даже решить с помощью собственного носа некоторые задачи.
Вы можете придумать и свой уникальный, ни на что не похожий досуг. Может быть, вы решите устроить девичник и вместе посетить мастер-класс по живописи, пожелаете создать собственные духи или захотите научиться плести рождественские венки. Всё в ваших руках!
Продумайте ваши каникулы заранее, чтобы не упустить ценное время — запишитесь на нужные процедуры и мероприятия заблаговременно. Ну а мы пожелаем вам удачи!
Друзья, если вам понравилась наша статья, присоединяйтесь к нашему комьюнити! Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм-канал, Дзен, ВКонтакте
